clases de barre
piernas y core a tono.
Menos dolores de espalda.
¿Qué es el Barre?
Es una técnica que mezcla tres deportes para fortalecer tus músculos, especialmente el tren inferior y el core.
El Barre es ejercicio físico, que suele realizarse en clases grupales. Se caracteriza por el uso de la barra de ballet y la incorporación de movimientos derivados del ballet en la rutina, todo en combinación con posiciones de yoga y pilates y una gran carga de trabajo isométrico.
También es habitual que se incorporen otros accesorios como pelotas de diferente tamaño, correas de yoga, bandas elásticas de resistencia....
¿Qué se trabaja en Barre?
Las clases de Barre ponen el foco en el trabajo del tren inferior del cuerpo y el core.
Se desarrolla fuerza y flexibilidad desde los tobillos hasta los glúteos, pasando por los gemelos, las rodillas y los femorales y cuádriceps, sin olvidarnos del abdomen.
¿cómo son los ejercicios de Barre?
Se realizan series de un alto número de repeticiones con muy pequeño rango de movimiento. Como si fuesen rebotes.
Los movimientos son, pues, cortos y con énfasis en la correcta ejecución, la alineación y el equilibrio del cuerpo y trabajo constante de core.
La finalidad es mantener una postura isométrica en la que se contraigan de manera muy específica los músculos que se quieren trabajar con cada ejercicio.
Si se introducen pesos durante los ejercicios, estos tienden a ser muy livianos.
